Alle oefeningen, alle bewegingen in de Pilatesmethode vertrekken vanuit de Fundamentals. Het uitvoeren van variaties op de oefeningen en van een hogere moeilijkheidsgraad kan enkel mits een goede kennis van deze Fundamentals.
Dus op welk niveau je ook traint op dit moment of nog GEEN ervaring hebt met de Pilatesmethode, de Fundamentals zijn de basis van elke beweging.
Wat leer je / herhaal je tijdens deze workshop ?
Wat komt zeker aan bod ?
Verwacht je aan een mix van theorie én deze omgezet in praktijk.
Voor alle niveaus toegankelijk !
Kostprijs : 20€
11:00u
Leer zelf de knepen/grepen van een ontspannende voetreflexmassage, zodat je thuis of in je vriendenkring enthousiast én gericht met de voetjes kan spelen !
Voor wie ?
In ruil : diepe ontspanning en klaar om zelf aan de slag te gaan !
Wanneer ?
Kostprijs : 45€
Meer info : Voetreflexmassage werkt ontspannend en daardoor preventief tegen ziekte.
Het natuurlijk evenwicht in lichaam en geest wordt hersteld, waardoor spanningen en pijn verminderen.
Het zelfgenezend vermogen van lichaam en geest wordt gestimuleerd.
13:30u
Trancedans : voor wie reeds ervaring heeft met deze bevrijdende, ontladende en verdiepende expressievorm, nu een nieuwe vorm : meditatieve/slow-flow Trancedans.
Wie Trancedans nog niet heeft ervaren, een zachte kennismaking met het unieke ervan. Uniek vanwege specifiek zachte, voorbereidende adem/lichaamsoefeningen.
Je danst met een speciale blindfold (soort van blinddoek maar zachter voor de ogen).
Dit alles in zeer (fysiek) veilige omstandigheden en ondersteuningsvormen. Trancedans is geen contactdans. Het is een dans van binnenuit naar buiten.
Kunnen dansen is hier totaal geen must. Het gaat over jouw unieke bewegingsexpressie vanuit jouw Trance-ervaring. Voor vele Trancedansers een compleet gevoel van vrijheid, ontlading, ontspanning, verheldering, verdieping. "Bewegend" voelen en laten gebeuren wat er zich bij je aandient.
Nadien is er ruimte voor integratietijd en theemoment. Wie wenst, kan ervaringen delen.
Praktisch :
15:00u